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ぎっくり腰で急に腰が痛くなった方へ

Acute low back pain

物を持ち上げた瞬間、顔を洗おうと前かがみになったとき。突然、腰に強い痛みが走って動けなくなった。
あるいは、ぎっくり腰を何度もくり返していて、また起きるのではないかと不安になっている。

佐久市の整体院永華-EIKA-では、まず医療機関を優先すべき状態かどうかを確かめ、そのうえで、普段の動きや身体の使い方から、生活の中でできることを一緒に考えます。

院長が施術を行っている様子

先に知っておいてほしいこと

まず、先に知っておいてほしいこと

次のような場合は、整体より先に医療機関へ

脚のしびれや力が入りにくい、尿や便の出方がおかしい、発熱がある、転んだりぶつけたりしたあとの痛み、安静にしていても強い痛みが続く。こうした場合は、整体より先に医療機関へご相談ください。詳しくは、このページの「よくある質問」をご覧ください。

痛みが強い直後に気をつけること

重い病気が隠れていない一般的なぎっくり腰では、ずっと横になって安静にしているより、痛みの範囲内で、できるだけふだんどおりに動いたほうがよいとされています。無理に動く必要はありませんが、動ける範囲で少しずつ生活を続けることが大切です。

こんなことで困っていませんか

ぎっくり腰で、こんなことで困っていませんか。

  • 急に腰に強い痛みが走り、思うように動けない
  • 寝返りや起き上がりがつらい
  • 歩くのも、おそるおそるになってしまう
  • 立ち仕事や家事がつらい
  • ぎっくり腰を何度もくり返していて、また起きないか不安

同じ「ぎっくり腰」でも、痛みの出方や身体の状態は人によって違います。

ぎっくり腰について

ぎっくり腰について、知っておいてほしいこと

「ぎっくり腰」は、急に起こる強い腰の痛み(急性腰痛)の一般的な呼び方です。医療機関で検査をしても、はっきりとした原因が特定できないことも多いとされています。

重い病気が隠れていない急性の腰痛は、多くの場合、数日から数週間で落ち着いていくことが多いとされています。また、腰痛の診療ガイドラインでも、急性の腰痛では、安静にしているより活動を続けるほうが、痛みや動きの回復によいとされています。

一方で、ぎっくり腰をくり返す方も少なくありません。くり返す場合は、ふだんの身体の使い方や、身体の状態を見直してみることも大切です。

出典

永華で確かめること

痛みの場所だけで、方法を決めません。

永華では、まず医療機関を優先すべき状態かどうかを確かめます。そのうえで、次のことを確かめて、何に取り組むかを決めます。

  1. どんな場面で痛くなったか何をしているときに起きたか、これまでにくり返しているか
  2. 普段の動き痛みの範囲内で、ご自身で無理のない範囲で動いていただきます
  3. 力の入り方お腹や背中、お尻まわりの筋肉が、どのくらい力を出せるかを確かめます
  4. 神経の反射整体で対応してよい状態かどうかを確認します

硬くなっているところには柔軟性を、力が入りにくいところには身体を支える力を。どこに何が必要かを、身体を確かめてから決めます。

初回の流れを詳しく見る

施術とセルフケアで大切にしていること

ぎっくり腰をくり返したくない方へ

痛みが強い時期は、無理をしない

施術もセルフケアも、その日の痛みの状態に合わせて内容を決めます。痛みが強い時期に、無理に動かすことはしません。

くり返すときに起きやすい場面を一緒に探す

物を持ち上げる、前かがみで顔を洗う、長く座ったあとに急に立ち上がる。ぎっくり腰が起きた場面や、ふだんの身体の使い方を振り返り、負担がかかりやすい動きと、そのときにできる工夫を一緒に考えます。

どこでも短時間でできるセルフケアを

痛みが落ち着いてきたら、今の身体に合ったセルフケアを、どこでも短い時間でできる形でお伝えします。毎日の習慣として続けることを大切にしています。

やってみて、見直す

次の来院では、セルフケアをやってみてどうだったかを伺い、内容を見直します。

永華の考え方

来院された方の声

来院された方の声

慢性的な腰痛|Iさん(小諸市)

「整体に行き3〜4日は痛みがやわらぎましたが、やはり日がたつにつれて痛みが元にもどります。」
「とても納得のいく説明でした。」
「説明に基づき根拠もはっきりとしているので「なぜ」という部分もとてもわかりやすいです。」

※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。

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よくある質問

よくある質問

整体では、どこまで対応できますか?

整体で対応できるのは、病気やけがそのものではなく、身体の動かしにくさや力の入りにくさ、日常生活での身体の使い方など、身体の働きに関わる部分です。
骨折などのけがや病気の診断、治療はできません。
永華では、まずお話を伺い、身体の状態を確かめたうえで、整体で対応できる範囲かどうかを判断します。

整体より先に、病院へ行ったほうがいいのはどんなときですか?

次のような場合は、整体より先に医療機関へご相談ください。

  • 脚にしびれがある、力が入りにくい
  • 尿や便が出にくい、もれる、お尻や股のまわりの感覚がおかしい
  • 発熱がある
  • 転んだ、ぶつけたなど、けがのあとに痛みが出た
  • 安静にしていても、夜間も強い痛みが続く
  • がんの治療歴がある、原因の分からない体重の減少がある

これらは、整体で対応する範囲を超えている可能性があります。当院にご連絡いただいた場合も、医療機関への受診をおすすめします。

ぎっくり腰になってすぐでも、行っていいですか?

まずはお電話でご相談ください。当日のご予約も、状況によってご案内できる場合があります。上の「病院へ行ったほうがいいとき」に当てはまる場合は、先に医療機関の受診をおすすめします。来院された場合も、身体の状態を確かめたうえで、整体で対応できる範囲かどうかを判断します。

ぎっくり腰のときは、安静にしていたほうがいいですか?

重い病気が隠れていない一般的なぎっくり腰では、ずっと安静にしているより、痛みの範囲内でできるだけふだんどおりに動いたほうがよいとされています。ただし、無理に動く必要はありません。痛みが強くなる動きは避けてください。

何度もくり返しています。相談できますか?

ご相談いただけます。ぎっくり腰が起きた場面や、ふだんの身体の使い方、身体の状態を確かめたうえで、生活の中でできることを一緒に考えます。

ぎっくり腰は、何科を受診すればいいですか?

一般的には整形外科です。発熱や、尿の異常など、腰以外の症状をともなう場合は、内科での相談が必要なこともあります。

一度の来院で、痛みはなくなりますか?

痛みの経過は人によってさまざまで、永華が効果をお約束することはできません。身体の状態を確かめたうえで、施術と、生活の中でできることをお伝えします。

くり返さないようにできますか?

くり返さないとお約束することはできません。永華では、ぎっくり腰が起きやすい場面やふだんの身体の使い方を一緒に見直し、毎日の中で身体を気遣う方法を一緒に考えます。

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ご予約・お問い合わせ

整体院永華-EIKA-院長 土田遼太

ご予約・お問い合わせ

まずは、お電話で今の状態を聞かせてください。

急な痛みのときは、お話を伺いやすい電話がおすすめです。当日のご予約も、状況によってご案内できる場合がありますので、まずはご相談ください。施術中は出られないため、留守番電話にお名前を残していただければ、必ず折り返しご連絡します。LINEでは24時間受け付けています。

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