お尻から脚にかけての痛み・しびれ(坐骨神経痛)にお悩みの方へ
Sciatica
お尻から太もも、ふくらはぎにかけて、痛みやしびれが続いている。
座っていても立っていてもつらく、歩くと電気が走るような感じがすることもある。
佐久市の整体院永華-EIKA-では、医療機関での診断や治療を基本にしたうえで、普段の動きや身体の使い方を確かめ、生活の中でできることを一緒に考えます。

こんなことで困っていませんか
お尻から脚の痛み・しびれで、こんなことで困っていませんか。
- 座っていても、立っていても、お尻や脚がつらい
- お尻からつま先まで、痛みやしびれが広がることがある
- 歩いていると、電気が走るようなしびれが出る
- 痛みをかばって、歩き方がおかしくなっている気がする
- 仕事を休みたくなるほど、つらい日がある
- 病院で検査をしたが、はっきりした説明がなく、どうすればいいか分からない
同じ「坐骨神経痛」でも、つらくなる場面や身体の状態は人によって違います。
坐骨神経痛について
坐骨神経痛は、病名ではなく「症状の名前」です
坐骨神経は、腰からお尻、太ももの裏を通って足先まで伸びている、身体の中で最も太く長い神経です。この神経の通り道に沿って、お尻や脚に痛みやしびれが出る状態を、まとめて「坐骨神経痛」と呼びます。
つまり坐骨神経痛は、病気の名前ではなく、症状の名前です。原因として多いのは、腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症などとされていますが、それ以外の原因で起こることもあります。
大切なこと
原因によって、必要な治療や気をつけることが変わります。お尻や脚の痛み・しびれが続く場合は、まず整形外科などの医療機関で診察を受けることが大切です。
一般的に、腰椎椎間板ヘルニアは比較的若い世代に多く、前かがみで症状が強くなりやすい一方、腰部脊柱管狭窄症は中高年に多く、歩くと症状が強くなり、休むと楽になりやすいといわれています。
出典
- 日本整形外科学会「腰椎椎間板ヘルニア」(確認:2026年10月) https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/lumbar_disc_herniation.html
- MSDマニュアル家庭版「腰痛」(確認:2026年10月) https://www.msdmanuals.com/ja-jp/home/08-骨-関節-筋肉の病気/腰痛と首の痛み/腰痛
先に医療機関へご相談ください
足に力が入りにくい、尿や便の出方がおかしいなど、強い症状がある場合は、整体より先に医療機関へご相談ください。詳しくは、このページの「よくある質問」をご覧ください。
永華で確かめること
症状名だけで、方法を決めません。
同じ「坐骨神経痛」でも、つらくなる場面や、身体の硬さ、力の入り方は一人ひとり違います。
永華では、次のことを確かめたうえで、何に取り組むかを決めます。
- どんな場面でつらくなるか座っているとき、歩いているとき、前かがみになったときなど
- 普段の動き立つ、かがむ、歩くなど、ご自身で無理のない範囲で動いていただきます
- 力の入り方脚やお尻、お腹まわりの筋肉が、どのくらい力を出せるかを確かめます
- 神経の反射整体で対応してよい状態かどうかを確認します
硬くなっているところには柔軟性を、力が入りにくいところには身体を支える力を。どこに何が必要かを、身体を確かめてから決めます。
施術とセルフケアで大切にしていること
しびれがある方だからこそ、大切にしていること
無理に動かさない
施術もセルフケアも、その日の痛みやしびれの状態に合わせて内容を決めます。しびれが強くなる動きは、無理に行いません。
一律の体操はお伝えしない
「坐骨神経痛にはこのストレッチ」のように、症状名だけで決まった体操をお伝えすることはしません。今の身体に合ったものを、どこでも短時間でできる形でお伝えします。
生活の中の負担を一緒に見直す
長時間の座り仕事、車の運転、立ちっぱなしの仕事。毎日くり返す姿勢や動きの中で、お尻や脚がつらくなりやすい場面を一緒に探し、できる工夫を考えます。
やってみて、見直す
次の来院では、セルフケアをやってみてどうだったか、痛みやしびれの出方に変化があったかを伺い、内容を見直します。
来院された方の声
坐骨神経痛と言われて来院された方の声
「椎間板ヘルニア、坐骨神経痛と言われ、腰の痛みで悩んでいました。」
「説明もわかりやすく、とても繊細で丁寧な施術でした。」
「セルフケア動画や資料を頂き、家でもセルフケアができる様になりました。」
※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
よくある質問
よくある質問
整体では、どこまで対応できますか?
整体で対応できるのは、病気やけがそのものではなく、身体の動かしにくさや力の入りにくさ、日常生活での身体の使い方など、身体の働きに関わる部分です。
坐骨神経痛の原因の診断や、画像検査の結果の判断、薬・注射・手術などの治療はできません。また、治療をやめる・変えるといった判断にも関わりません。
永華では、まずお話を伺い、身体の状態を確かめたうえで、整体で対応できる範囲かどうかを判断します。対応する場合も、医療機関での診断や治療方針を基本にして、毎日の生活の中でできることを一緒に考えます。
整体より先に、病院へ行ったほうがいいのはどんなときですか?
次のような場合は、整体より先に医療機関へご相談ください。
- 足に力が入りにくい、つまずきやすくなった
- 尿や便が出にくい、もれる、お尻や股のまわりの感覚がおかしい
- 両脚に痛みやしびれがある
- しびれや痛みが、急に強くなった・広がってきた
- 安静にしていても強い痛みが続く、発熱がある
これらは、整体で対応する範囲を超えている可能性があります。当院にご連絡いただいた場合も、医療機関への受診をおすすめします。
坐骨神経痛は、何科を受診すればいいですか?
一般的には整形外科です。坐骨神経痛は症状の名前で、原因によって必要な治療が変わるため、まずは医療機関で原因を調べてもらうことをおすすめします。
坐骨神経痛でも、相談できますか?
ご相談いただけます。まずはお話を伺い、身体の状態を確かめたうえで、整体で対応できる範囲かどうかを判断します。対応する場合は、医療機関での診断や治療方針を基本にして、日常生活での身体の使い方や、ご自身でできることを一緒に考えます。
病院で検査をしましたが、はっきりした原因は分からないと言われました。
検査をしても、はっきりとした原因が特定できないことは珍しくありません。医師から特別な注意を受けていなければ、ご相談ください。永華では、普段の動きや力の入り方を確かめ、今の身体の状態を分かる言葉でお伝えします。
病院の治療と並行して通っても大丈夫ですか?
はい。治療を続けながら来院される方もいらっしゃいます。気になる場合は、主治医の先生にもご相談ください。
しびれがあるときに、ストレッチや運動をしても大丈夫ですか?
今の身体の状態によって違うため、一概には言えません。永華では、身体を確かめたうえで、無理のない内容だけをお伝えします。しびれや痛みが強くなる動きは、無理に続けないでください。
坐骨神経痛は治りますか?
原因や状態によって経過はさまざまで、永華が効果をお約束することはできません。永華では、医療機関での診断や治療を基本にしたうえで、毎日の生活の中で身体を気遣う方法を一緒に考えます。

ご予約・お問い合わせ
まずは、今の身体と生活のことを聞かせてください。
初めての方は、お話を伺いやすい電話がおすすめです。施術中は出られないため、留守番電話にお名前を残していただければ、必ず折り返しご連絡します。LINEでは24時間受け付けています。